スーパーカーボの１型糖尿病ライフ　　　～完治への道～

今日は通院日

久しぶりのブログ更新。
サボってました

今日は毎月1回の通院日
今回も自転車で行ってきました

風が強くて大変でした。
今日はゴールデンウィーク明けということもあってか患者さんがいっぱいで混雑しててかなり時間がかかりました。
今回のHbA1c（NGSP）は５．９でした。
前回は５．７で少し上がってましたが正常範囲内で問題なし。
上がった原因に心当たりが・・・。
最近、夜にジョギングをしてるおかげか、寝る前の血糖値が良くなって時々２桁の時もあったりします。
で、調子に乗って補食にお菓子やパンを食べちゃったりしちゃってます。

前回から先生が変わってまして、担当になった先生は前回も今回もやたらと「低血糖はどうですか？」と聞いてきます。
他にも「ランタスやアピドラは何単位打ってますか？」と聞かれて答えたら、先生が「まだインスリン注射はそんなに打たなくていい時期ですね」と言って僕の過去の検査結果を見始めて不思議そうな顔をしてました。
どうやら先生はハネムーン期がそろそろ終わって、インスリン注射の単位を増やさないといけない時期だと思っていたようです。

先生はやっぱり僕のこと１型糖尿病で血糖をコントロールする治療法しか考えてないみたい！
先生に治してもらう気は無いし糖尿病は自分で治す病気だと思ってるからいいんだけどね・・・。

僕は増やさないぞ！逆に注射を減らすつもりだし最終的には注射打たなくてもよくなって完治させようと頑張ってるんだから！！

最近補食にお菓子やパンはつい食べ過ぎちゃうので、何か他にいいものはないかなぁと考えて思いついたのは、「スルメ」。
スルメのことをちょっとだけ調べたらけっこう良さそうでした。
よく噛まないといけないから食べ応えがあるし炭水化物はほとんど入ってないみたいですしアミノ酸やタウリンなどの成分が含まれてていいみたい。
でも、食べすぎには気をつけないとね

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通院と新しいHbA1c

今日は通院日で運動の為に自転車で行きました。
桜も咲いてきて暖かいかな～と思ったら寒くて風も強くてペダルが重くて前に進まなくて大変でした

先生が転勤で今日から担当医が変わってちょっと不安だったけど先生が変わると考え方も変わっていいかもね・・・。
で、本日のHbA1c（JDS）は５．３でした。
このHbA1cですが、2012年4月からは国際基準化に伴い変わります。
今までは
HbA1c（JDS）　　基準値４．３～５．８％
で、新しく

HbA1c（NGSP）　基準値４．７～６．２％
になります。
今日の僕の新基準のHbA1c（NGSP）は５．７です。
簡単にいうと、今までの数値から０．４を足すと考えてください。

今日、先生がこんなことを言ってました。
HbA1cは低ければ低いほどいいのではないそうで、
研究結果でHbA1（JDS）が４．０の人と６．０の人では４．０％の人のほうが死亡率が高いそうです。

低血糖には気をつけましょう。

　　　　　　　

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筋肉と血糖値

久しぶりにブログの更新です。
すると、ブログのトップに広告が出てました！
一ヶ月以上ブログを更新しないと自動的に広告が掲載されてしまうそうです。
僕にとっても、このブログを見てくださってる方にも不要な広告だと思うので頑張ってブログの更新を頑張ります。
最近は早朝と夜のウォーキング＆ジョギング＆筋トレにはまってます。
ネットで調べてたら筋肉と血糖値の事が書かれた記事を見たからです。

体内の糖分の保管場所はほとんどが筋肉で、血糖値の調節も筋肉で行われてるそうです。
筋量が減ると糖分の行き場がなくなり、血糖値の上昇やその調整能力が低下してしまい糖尿病の発症を結び付ける鍵となることが最新の研究で明らかになってきたとのことです。
2型糖尿病の方はもちろんインスリン注射を打ってる1型の方も筋力がつくと血糖コントロールが上手く出来るようになるかもしれませんので、とにかく運動をすることをおすすめします。

ハードな筋トレは必要ありません。
ジョギングも速く走るのではなく早歩きぐらいのスピードのスローペースで十分です！
運動する時間は食後30分～1時間後がいいみたいです。
おかげさまで最近、寝る前の血糖値が良くなってきました。

そういえば入院する前の数ヶ月間、ほとんど運動しなかったのに良く食べてたから、それで膵臓が疲れちゃって・・・

今の僕の膵臓からはインスリンが出るようになってるのにまだ血糖値が上手く下がらないのは筋肉量が低下してるからなんだ！と思い「筋肉をつけなきゃ」と筋トレをしている僕をみて
嫁には「単純な人だねぇ」って、つっこまれています・・・。